Azonnal tedd tiltólistára ezt a három népszerű kaját! Lefekvés előtt soha nem szabad enned belőlük
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.
Egy tényező, ami nagyban meghatározza a jó alvást
Egyáltalán nem mindegy, milyen ételeket fogyasztasz, mielőtt este ágyba bújnál. A pihentető és hatékony alvás ugyanis nem csupán pillanatnyi lelkiállapotod függvénye: nagyban meghatározza az is, hogy milyen tápanyagokat viszel be a szervezetedbe. Könnyen belátható, hogy hatalmas felelőtlenség, ha a lefekvés előtti pillanatokban még kilopózol a konyhába, és gyorsan, alattomosan behabzsolsz egy tábla csokit.
A Mirrornak nemrégiben Rosery Davidson alvásszakértő árulta el, melyek azok az élelmiszerek, amiktől bölcsen tartózkodnod kell az esti órákban, de - sokak örömére - arról is szót ejtett, mely esetben tekinthető egészségesnek egy kis éjszakai nassolás.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
