Lifestyle

Azonnal tedd tiltólistára ezt a három népszerű kaját! Lefekvés előtt soha nem szabad enned belőlük

Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.

Egy tényező, ami nagyban meghatározza a jó alvást

Egyáltalán nem mindegy, milyen ételeket fogyasztasz, mielőtt este ágyba bújnál. A pihentető és hatékony alvás ugyanis nem csupán pillanatnyi lelkiállapotod függvénye: nagyban meghatározza az is, hogy milyen tápanyagokat viszel be a szervezetedbe. Könnyen belátható, hogy hatalmas felelőtlenség, ha a lefekvés előtti pillanatokban még kilopózol a konyhába, és gyorsan, alattomosan behabzsolsz egy tábla csokit.

A Mirrornak nemrégiben Rosery Davidson alvásszakértő árulta el, melyek azok az élelmiszerek, amiktől bölcsen tartózkodnod kell az esti órákban, de - sokak örömére - arról is szót ejtett, mely esetben tekinthető egészségesnek egy kis éjszakai nassolás.

Davidson elárulta: azok az élelmiszerek, melyekben megtalálható a triptofán nevű fehérjealkotó aminosav, elősegíthetik a produktív alvást.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Lifestyle
Egy váratlan esemény alaposan megzavarhatja a Szűz napját. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Ránia jordán királyné hétfőn a Vatikánban tartott Gyermekjogi Világtalálkozón mondott beszédet, majd kedden Rómában folytatta hivatalos programját, az alkalomra pedig szokásához híven igencsak sikkes...
Lifestyle
A dolog még inkább zavaró lehet, ha nem nagy, hanem egy kisebb panellakásban élünk.
Lifestyle
A szingli Bikák életébe robbanásszerű változást hozhat egy bizonyos személy. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Lifestyle
Sokan nem gondolnak bele, de a konyha az a hely az otthonunkban, ahol rengeteg pénzt tudunk spórolni, és azt is eláruljuk, hogy mivel kezdd el!
Utazás
Semmi sem ér fel azzal az élménnyel, amikor egyedül fedezed fel a világot. Íme a legjobb európai úti célok egyéni utazók számára.