Ha ilyenkor ülve maradunk, az aktív zsírégetési folyamat jóval kevésbé lesz intenzív. A 10 perces szabály tehát nem azt jelenti, hogy rögtön kemény edzésbe kell kezdeni, hanem hogy a koffein csúcshatása idején valamilyen könnyed aktivitással kell támogatni az anyagcserét, még mielőtt a szervezet alkalmazkodni kezdene az élénkítő hatáshoz.
3/4
Fotó: Pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Ha ilyenkor ülve maradunk, az aktív zsírégetési folyamat jóval kevésbé lesz intenzív. A 10 perces szabály tehát nem azt jelenti, hogy rögtön kemény edzésbe kell kezdeni, hanem hogy a koffein csúcshatása idején valamilyen könnyed aktivitással kell támogatni az anyagcserét, még mielőtt a szervezet alkalmazkodni kezdene az élénkítő hatáshoz.