1 hónapig minden reggel jéghideg vízzel tusolt, ez lett az eredménye
Negyedik hét
Önmaga számára is meglepő volt, milyen könnyen és természetesen nyitja meg a hideg vizet és lép alá a sugárnak. Csak egy-két másodpercre bénult le tőle, utána már rutinszerűen csinálta végig a procedúrát. Kihangsúlyozta, hogy nem áll szándékában úgy hirdetni a hideg vizes zuhanyt, mint valamit, ami helyettesítheti a gyógyszeres vagy más kezeléseket. Az immunrendszer erősítő, illetve az izomlazító hatása túl apró volt ahhoz, hogy észre lehessen venni, ennek ellenére az tény, hogy felpörget és javítja a kedvet. Utóbbi két hatást egyébként tudományosan igazolták is. Sophie egy bizonyos Dr. Phillipset idéz, aki szerint a hideg víz arra késztet minket, hogy mélyebben lélegezzünk, emellettt felgyorsítja a szívverést, így mentálisan éberebbé tesz. A hangulatot pedig azáltal javítja, hogy serkenti a testben az adrenalin, az agyban pedig az endorfin termelődését.
Sophie tehát kifejezetten ajánlja ezt az egy hónapos hidegzuhany-kihívást, de figyelmeztet: csodát ne várjunk tőle.
4 olyan erős mondatot válogattunk össze, ami az életedet és körülötted élők életét jó irányba képes megváltoztatni!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
