„Nem vagyok elég jó” avagy az imposztor szindróma – de mit tehetsz ellene?

Így birkózz meg vele

Mint mindennel az életben, itt is el kell kötelezned magad, hogy igenis teszel érte, hogy jobban legyél és fejlődj. Vegyél egy nagy levegőt, és haladj lépésenként:

1. Légy nyitott! Néha azt érezhetjük, hogy bizonyos érzéseket muszáj elrejtenünk, mert félünk attól, hogy megszégyenülünk vagy mások nem fognak együtt érezni velünk. Nyílj meg a barátaid, vagy a hozzád közel állók előtt. A másokkal való beszélgetés jót fog tenni.
2. Próbálj objektív lenni! Ez nehéz lehet, de próbáld meg elkülöníteni az érzéseidet a tényektől. Ha valaki megdicsér, annak oka van. Ne becsüld alá magad és ne hagyd figyelmen kívül a valódi és kézzel fogható teljesítményedet.
3. Koncentrálj a pozitívra! Amikor a negatív gondolatok kezdik elhomályosítani az elmédet, készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket az életed során sikerült elérned, és nem hitted volna.
4. Ne omolj össze, ha hibázol! Ez is nehéz feladat, de a hibáid utadat állják, és meg kell tanulnod leküzdeni azokat a negatív gondolatokat, amik ilyenkor előjönnek. Koncentrálj egyedül a céljaidra!
5. Ha nem jön magától a pozitív érzés, nyugodtan csalj! Végül úgy fogod érezni magad, mint egy igazi hős, és hidd el, az is leszel. De amíg ez nem történik meg, addig fogadj el minden pozitív megerősítést a munkáddal kapcsolatban. Mondd el a tükörben magadnak, hogy megérdemelsz mindent, amit kapsz az élettől, és legyél határozottabb azzal kapcsolatban, amit akarsz.

Lead, fotó: 123rf.com; Forrás: Brighside