Lifestyle
Írta: adme
2015.03.13.

Így lesz kerek, feszes feneked! - Tippek Czanik Balázs sztáredzőtől

A sztárok edzői tudják mitől döglik a légy! Ha szeretnél pár egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal látványos eredményt elérni, akkor próbáld ki a következőket. A képekkel fűszerezett utasításokat nem lesz nehéz követni.

A sztároknak bevált

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

Változatos, magas színvonalú ingatlanok széles válsztéka 🏢
Találd meg te is nálunk a kedvenc helyed!

Czanik Balázs sok-sok énekesnek, színésznek - akiknek fizikalilag is muszáj bírniuk a mindennapos, színpadi felhajtást - segít, hogy fittek és erőteljesek legyenek, köztük Szűcs Gabi énekesnőnek is. Hozd magad te is formába a népszerű edző állóképesség fejlesztő gyakorlatainak segítségével!

Guggolás

Helyezkedjünk el a képen látható módon, amennyiben nincsen segítő társunk akkor támaszkodjunk meg stabilan. Végezzünk guggolásokat ügyelve arra, hogy az elöl lévő térdünk ne elözze meg a lábfejünket. Hajtsuk végre a gyakorlatot 3x30-szor mindkét lábra.

Fotó: Abai Róbert

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: adme
2015.03.13.
Sztárok
Ő Brigitte Macron, a francia first lady ritkán látott lánya: Tiphaine szépsége és párválasztása terén is anyja nyomdokaiba lépett
Nem sokan tudják, de a francia first ladynek előző házasságából két lánya és egy fia született: egyikük, Tiphaine a napokban a címlapokon landolt, nem véletlenül.
Sztárok
Máris itt az esküvő? Nagyon felpörgött Gallusz Niki és 23 évvel fiatalabb párjának a kapcsolata
A színésznő-énekesnő és párja, Pazicski Tibor készen állnak arra, hogy hivatalosan is összekössék az életüket. A köztük lévő korkülönbség egyáltalán nem áll a boldogságuk útjába.
Sztárok
Erős Antónia váratlanul megjelent a közmédiánál – Máris elmondta, mi áll a háttérben
Az RTL sztárhíradósa, Erős Antónia tényleg járt a közmédia épületében, és megindultak a találgatások, hogy miért.
Lifestyle
Napi horoszkóp 2026.09.04.: Bak, nem minden találkozás azért történik, hogy valaki válaszokat adjon neked
A Skorpió életében egy régi emlék ma teljesen váratlanul bukkanhat fel, talán egy dallam, egy illat vagy egy ismerős hely kapcsán. Olvasd el te is napi horoszkópod!
Lifestyle
A Semmelweis Egyetem ingyenes továbbképzéssel venné fel a harcot a táplálkozási tévhitek ellen
A Semmelweis Egyetem újabb mérföldkőhöz érkezett a lakossági egészségnevelésben: elindította a „Semmelweis HELP a tányéron” elnevezésű edukációs sorozatát.
Home&Design
Gyorsan száradó törölközőt vennél a boltban? Ez elárulja, ha át akarnak verni vele
Nem elég, ha egy törölközőről azt állítják, hogy gyorsan szárad, muszáj alaposan megvizsgálni.