Így lapos lesz a hasad pikpak! Edzés Czanik Balázzsal és Konkoly Ágival
5. Gyakorlat
Feküdjünk hanyattfekvésbe, nyújtsuk fel a lábainkat, majd karjainkkal támaszkodjunk meg a talajon. Engedjük le a lábunkat lassan koncentráltan az egyik, majd a másik oldalra is összesen 30-szor és ismételjük meg a gyakorlatot 3-szor.
Minden edzés elött alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés után jó alaposan nyújsuk át az izmokat!
További hatékony hasizom-erősítő gyakorlatokat találsz Czanik Balázs Has-burning 3. DVD-jén: www.balazsfitness.hu
Ha te is szeretnél lapos, izmos hasat, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Reese Witherspoon 22 éves fia, Deacon nemcsak a diplomaosztón aratott sikert, hanem sokak szerint édesanyja tehetségét és sármját is örökölte.
Lifestyle
A Nyilassal egy barát vagy közeli hozzátartozó olyan gondolatot oszt meg, amely megnyugtató hatással lesz rá. Olvasd el te is, mit ígérnek a csillagok mára!
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, hogy a csípőfarmer és a baguette táska visszatérése után már nem érhet meglepetés a 2000-es évek divatját illetően, gondold újra. A szezon legforróbb hajtrendje egy olyan apróság, amit...
Lifestyle
Nagy a baj, ha pénzt találsz a házad előtt, új módszert találtak ki a csalók. Ha a kerítésnél, a kapuban vagy a kocsifeljárón ismeretlen eredetű bankjegyek bukkannak fel, jobb résen lenni. Bár első...
Sztárok
A két legendás sztár fia már felnőtt férfi: a 24 éves Levon a színház világában talált önmagára.
Lifestyle
A tartós hőség és az elhúzódó szárazság az egész országban komoly kihívás elé állítja a háztartásokat, felszínre hozva a felelős vízgazdálkodás égető fontosságát. Bár a legfrissebb információk...
