Nem a 10 ezer lépés az ideális: ennyit kellene sétálnod naponta a korod szerint valójában

A fiatal felnőttek, vagyis a húszas és harmincas éveikben járók esetében a kutatások szerint a napi 8-10 ezer lépés közötti tartomány biztosítja a legnagyobb egészségügyi előnyt. Ebben az életkorban a szervezet még jól reagál a terhelésre, az anyagcsere gyorsabb, és a magasabb aktivitási szint segít megelőzni a későbbi súlygyarapodást és az ülőmunka káros hatásait. A szakértők szerint ebben a korosztályban a tempós séta vagy enyhe emelkedőn végzett gyaloglás különösen hatékony.