Nem a 10 ezer lépés az ideális: ennyit kellene sétálnod naponta a korod szerint valójában

Hatvan év felett a kutatások szerint már napi 6-8 ezer lépés is komoly védőhatással bír a korai halálozással szemben. Idősebb korban a legfontosabb cél a mobilitás megőrzése és az elesések megelőzése. A rendszeres séta javítja az egyensúlyérzéket, támogatja a keringést, és hozzájárul a szellemi frissesség fenntartásához is. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy ebben a korosztályban a következetesség fontosabb, mint a magas lépésszám hajszolása.