Használd a "10 másodperces szabályt"
Martin szerint a "10 másodperces szabály" egy egyszerű és hatékony módszer arra, hogy segítsen reggel kikelni az ágyból, mivel a koncepció arra kényszerít, hogy még azelőtt kikelj az ágyból, mielőtt esélyed lenne arra gondolni, hogy mennyire puha és kényelmes az ágy.
Mindössze annyit kell tenned, hogy az ébresztő megszólalásától számított 10 másodpercen belül kiugrasz az ágyból, bebugyolálod magad valami melegbe, például egy köntösbe, és elhagyod a hálószobát - így nincs lehetőséged újra a takaró alá bújni.
A szakértő megosztotta: "A legrosszabb dolog, amit tehetünk, ha fázva ébredünk, hogy csak fekszünk az ágyban, és azon merengünk, hogy milyen hideg van, és mennyire szeretnénk az ágyban maradni - ettől gyakran még rosszabbul érezzük magunkat, és motiválatlanok leszünk az előttünk álló napra. Amint megszólal az ébresztő és felébredsz, adj magadnak 10 másodpercet, majd ugroj ki az ágyból, kapj fel valami meleg ruhát, például egy köntöst, és hagyd el a hálószobát."
Fotó: Pinterest
Használd a "10 másodperces szabályt"
Martin szerint a "10 másodperces szabály" egy egyszerű és hatékony módszer arra, hogy segítsen reggel kikelni az ágyból, mivel a koncepció arra kényszerít, hogy még azelőtt kikelj az ágyból, mielőtt esélyed lenne arra gondolni, hogy mennyire puha és kényelmes az ágy.
Mindössze annyit kell tenned, hogy az ébresztő megszólalásától számított 10 másodpercen belül kiugrasz az ágyból, bebugyolálod magad valami melegbe, például egy köntösbe, és elhagyod a hálószobát - így nincs lehetőséged újra a takaró alá bújni.
A szakértő megosztotta: "A legrosszabb dolog, amit tehetünk, ha fázva ébredünk, hogy csak fekszünk az ágyban, és azon merengünk, hogy milyen hideg van, és mennyire szeretnénk az ágyban maradni - ettől gyakran még rosszabbul érezzük magunkat, és motiválatlanok leszünk az előttünk álló napra. Amint megszólal az ébresztő és felébredsz, adj magadnak 10 másodpercet, majd ugroj ki az ágyból, kapj fel valami meleg ruhát, például egy köntöst, és hagyd el a hálószobát."