Ezért nem fogysz? A legsúlyosabb hiba, amit minden diétázó elkövet
Ennyi az annyi
A dietetikusok arra hívják fel a figyelmet, hogy a napi szénhidrát-adagunk az egész napos tápanyagbevitel 65%-át tegyék ki. Ezeket főként zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből vagy teljes kiőrlésű pékárukból hozd össze. Emellett fontos, hogy az étkezésed többi része egészséges fehérjékből (halakból, sovány húsból) és zsírokból álljon.
Ha nyárra izmos lábakat villantanál, ez a te gyakorlatod!