Lifestyle

Ezért nem fogysz? A legsúlyosabb hiba, amit minden diétázó elkövet

Ennyi az annyi

A dietetikusok arra hívják fel a figyelmet, hogy a napi szénhidrát-adagunk az egész napos tápanyagbevitel 65%-át tegyék ki. Ezeket főként zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből vagy teljes kiőrlésű pékárukból hozd össze. Emellett fontos, hogy az étkezésed többi része egészséges fehérjékből (halakból, sovány húsból) és zsírokból álljon.

Ha nyárra izmos lábakat villantanál, ez a te gyakorlatod!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
A huszadik század egyik kiemelkedő, halála után is rendkívül népszerű magyar színésze volt Gózon Gyula, akinek szakmai sikerekben gazdag életét számos trauma árnyékolta be.
Sztárok
A Duna tudományos-ismeretterjesztő műsorában, a Deltában mostantól egy, a mesterséges intelligencia segítségével kreált műsorvezetőt láthatnak a nézők. Kudlik Júlia kemény bírálatot intézett Bíró...