Légy óvatos! Gerinckárosodást okozhat, ha így sportolsz
Időzítés
A reggeli órákban végzett futás ártalmas lehet gerincoszlopunkra. A porckorong ekkor több folyadékot veszíthet, ezáltal kevésbé lesz ruhalmas és ellenálló képességű. "Ezt a folyamatot a legjobb futócipő és a legjobb, leginkább erőelnyelő talaj sem tartja vissza, esetleg minimálisan enyhíti.” -mondta el a témában Volter Imola, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő gyógytornásza. Ha nincs időd a reggeli futás után pihenni 1-2 órát fekvő helyzetben, akkor érdemes más időpontot választani a futásra vagy ha mindenképpen mozgással szeretnéd kezdeni a napodat, inkább ezeket a gyakorlatsorokat válaszd:
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Kincsvadászok: Fejes Tamás kínosan zárta le az üzletet, inkább adott puszit is, csak ne legyen harag
Nem semmi, de 550 matrjoska baba érkezett a Kincsvadászok stúdiójába, Fejes Tamásnak azonban ezzel kapcsolatban speciális kérése volt.
Fashion&Beauty
Alexandra Saint Mleux a Forma–1 egyik legstílusosabb WAG-je, aki minden megjelenésével elvarázsolja a közönséget.
Sztárok
Helena Bonham Carter 17 éves lánya, Nell Burton most lépett először a reflektorfénybe – és máris lenyűgözte a divatvilágot.
Sztárok
Az észak-koreai rezsim működéséről évtizedek óta keringenek hátborzongató történetek, ám a dezertőrök vallomásai újra és újra bebizonyítják, hogy a valóság sokszor még a legvadabb elképzeléseket is...
Lifestyle
A Halak nyugodtan álmodjon nagyot, mert megkapja a megvalósításhoz szükséges segítséget. Napi horoszkóp.
Sztárok
A brit királyi család palotáiból ritkán szivárognak ki valódi hatalmi konfliktusok, ám amikor mégis, annak mindig komoly jelentősége van. Most úgy tűnik, Vilmos herceg nyilvánosan is jelezte: nem...
