A futás vagy a súlyzózás fogyaszt jobban? Itt a válasz!
Kardió
Ha masszív súlyfelesleggel küzdesz, a legjobb, ha kardióval állsz neki a fogyásnak, de semmiképp sem a legmegerőltetőbb formájával. Napi fél óra séta, úszás vagy biciklizés jó kiindulópont lehet. Ha viszont már úgy érzed, belejöttél, akkor érdemes elkezdeni az intervall-edzéseket: ezekkel égeted a legrövidebb idő alatt a legtöbb kalóriát. A hosszabb, közepes intenzitású kardiós edzések is remekül fogyasztanak, viszont sokkal több időt igényelnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Tehát kimondhatjuk, hogyha elsődlegesen fogyás a cél, akkor a kardió a tuti - de még így sem szabad megfeledkezni a súlyzózásról, el is mondjuk, miért.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Sztárok
A profi sport világában egyre több olyan női versenyző tűnik fel, aki nemcsak kiemelkedő eredményeivel, hanem természetes szépségével is milliók figyelmét kelti fel. Közéjük tartozik a német...
Lifestyle
A hét elején egy hiba vagy váratlan fordulat kizökkentheti a Mérleget a megszokott rendszeréből. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Sztárok
Sarah Wayne Callies leghíresebb alakítása Dr. Sara Tancredi volt A szökés című televíziós sorozatban, de a színésznő a The Walking Dead és a Kolónia című alkotásokban szintén főszerepeket játszott.
Sztárok
Egy olyan vezető képe rajzolódik ki a történelemkönyvekből, aki évtizedeken át félelmet és rettegést tartott fenn a Szovjetunióban, miközben döntései milliók életére voltak hatással. A 20. század...
Utazás
Hirtelen változik meg az időjárás hazánkban: a HungaroMet legfrissebb előrejelzése szerint vasárnap este még csak két északkeleti vármegyére csaphat le a vihar, ám hétfőn már tizennégy térségben kell...
Sztárok
Újabb fordulatot vett a brit királyi család egyik legfeszültebb viszonya: úgy tűnik, III. Károly király és kisebbik fia ezúttal sem tudja kihasználni a ritka alkalmat a személyes találkozásra. A...
