Lifestyle

A futás vagy a súlyzózás fogyaszt jobban? Itt a válasz!

Kardió

Ha masszív súlyfelesleggel küzdesz, a legjobb, ha kardióval állsz neki a fogyásnak, de semmiképp sem a legmegerőltetőbb formájával. Napi fél óra séta, úszás vagy biciklizés jó kiindulópont lehet. Ha viszont már úgy érzed, belejöttél, akkor érdemes elkezdeni az intervall-edzéseket: ezekkel égeted a legrövidebb idő alatt a legtöbb kalóriát. A hosszabb, közepes intenzitású kardiós edzések is remekül fogyasztanak, viszont sokkal több időt igényelnek.

Tehát kimondhatjuk, hogyha elsődlegesen fogyás a cél, akkor a kardió a tuti - de még így sem szabad megfeledkezni a súlyzózásról, el is mondjuk, miért.

Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A Kos jegy szülötte végtelen energiával és erővel rendelkezik, ennek pedig az egyik forrása a táplálkozás. Azonban nem mindegy mit és mennyit visz be szervezetébe, hogy az megfelelően működjön.
Home&Design
Ahogy beköszönt a tavasz és közeledik a húsvét, sokan szeretnék otthonukat friss, vidám és ünnepi hangulatba öltöztetni. Ehhez adunk most kreatív, praktikus ötleteket!
Lifestyle
Rengetegféle hobbi közül választhatunk a mindennapok során, teljesen eltérő, hogy kinek mi válik be, mit élvez a legjobban. Létezik viszont egy hobbi, mely egyetlen forintba sem kerül, bármikor...