„A forró időjárás fokozhatja az ingerlékenységet – ennek pedig biológiai és pszichológiai okai is vannak” – magyarázza Laura Gwilt, a Swift Psychology vezető pszichoterapeutája. „Biológiai szempontból a túlmelegedett test fizikai stresszállapotba kerül: megemelkedik a belső hőmérséklet, kiszáradás léphet fel, romlik az alvásminőség, megváltozik a kortizolszint – ezek mind csökkentik a kellemetlenségekkel szembeni tűrőképességünket.” Másképp fogalmazva: azok a bosszantó vagy zavaró dolgok, amiket máskor simán elviselünk, hirtelen teljesen eluralkodnak rajtunk. „Azok számára, akik eleve hajlamosabbak a szorongásra vagy érzelmileg érzékenyebbek, a meleg egy plusz stresszorként hathat, amely könnyen átlöki őket egy reaktívabb állapotba.” Ha te is azt tapasztalod, hogy a melegben hajlamosabb vagy dühösen reagálni, figyeld meg az alábbi, gyakori jeleket:
-
Alacsonyabb frusztrációs küszöb: apróságok is aránytalanul nagy dühöt válthatnak ki
-
Veszekedések, ingerlékenység, gyakori összetűzések másokkal
-
Fizikai nyugtalanság, feszültség, belső zaklatottság
-
Koncentrációs nehézségek, cikázó gondolatok, túlterheltség érzése
-
Negatív belső hang („Nem bírom tovább”, „Mindenki az utamban van”)
„Ezek mind annak a jelei, hogy az idegrendszer túlterhelt, és nehezen tudja szabályozni az állapotát” – mondja Gwilt.
Fotó: Pinterest
„A forró időjárás fokozhatja az ingerlékenységet – ennek pedig biológiai és pszichológiai okai is vannak” – magyarázza Laura Gwilt, a Swift Psychology vezető pszichoterapeutája. „Biológiai szempontból a túlmelegedett test fizikai stresszállapotba kerül: megemelkedik a belső hőmérséklet, kiszáradás léphet fel, romlik az alvásminőség, megváltozik a kortizolszint – ezek mind csökkentik a kellemetlenségekkel szembeni tűrőképességünket.” Másképp fogalmazva: azok a bosszantó vagy zavaró dolgok, amiket máskor simán elviselünk, hirtelen teljesen eluralkodnak rajtunk. „Azok számára, akik eleve hajlamosabbak a szorongásra vagy érzelmileg érzékenyebbek, a meleg egy plusz stresszorként hathat, amely könnyen átlöki őket egy reaktívabb állapotba.” Ha te is azt tapasztalod, hogy a melegben hajlamosabb vagy dühösen reagálni, figyeld meg az alábbi, gyakori jeleket:
Alacsonyabb frusztrációs küszöb: apróságok is aránytalanul nagy dühöt válthatnak ki
Veszekedések, ingerlékenység, gyakori összetűzések másokkal
Fizikai nyugtalanság, feszültség, belső zaklatottság
Koncentrációs nehézségek, cikázó gondolatok, túlterheltség érzése
Negatív belső hang („Nem bírom tovább”, „Mindenki az utamban van”)
„Ezek mind annak a jelei, hogy az idegrendszer túlterhelt, és nehezen tudja szabályozni az állapotát” – mondja Gwilt.