Milyen alakú a popsid? Ezekkel a gyakorlatokkal formálhatod a legjobban
Fordított V
A fordított V alakú hátsó a legkevésbé formás a típusok közül, felül széles, alul keskeny, és inkább lapos, mint kerek. Hogy növeljük a méretét és tónusosabbá tegyük, mindenképpen a gluteus maximust, vagyis a nagy farizmot kell megdolgoztatni. "A serleg guggolást ajánlom azoknak, akiknek a popsijuk fordított V alakú. Még hatásosabbá tehetjük a gyakorlatot akkor, ha egy kettlebell golyót veszünk a kezünkbe, és olyan mélyre ereszkedünk, amilyen mélyre csak lehet."
Videón a serleg guggolás helyes végrehajtása
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Már most elkezdhetsz készülni a nyárra.
Fotó: Instagram; Videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Taylor Dayne a nyolcvanas évek végén egyetlen slágerrel hódította meg a világot, azóta pedig közel négy évtized telt el, és nemcsak az élete, hanem a megjelenése is rengeteget változott.
Sztárok
Ramón Novarro nők millióinak bálványa volt a némafilmek aranykorában, miközben magánéletének legféltettebb titkát évtizedeken át rejtegette a nyilvánosság elől, élete pedig végül felfoghatatlan...
Lifestyle
A joghurt évek óta ott van az egészséges ételek toplistáján: reggelire, tízóraira, edzés után vagy akár esti nassolnivalóként is sokan rendszeresen kanalazzák. Éppen ezért meglepő lehet, hogy egy...
Sztárok
Charles Spencer új, Dianáról szóló könyve alaposan felkavarta az állóvizet a királyi családban, és a hírek szerint Vilmos herceg türelme is elfogyott nagybátyjával szemben.
Sztárok
Barbara Payton előtt egykor egész Hollywood térdre borult, ám a gyönyörű színésznő mesébe illő felemelkedését olyan gyors és tragikus zuhanás követte, amelyhez foghatót még az álomgyár történetében...
Sztárok
Danielle Campbell még tinédzserként lopta be magát a Disney nézőinek szívébe, azóta azonban több mint másfél évtized telt el, és a bájos gyereksztárból mára gyönyörű felnőtt nő lett.
