Milyen alakú a popsid? Ezekkel a gyakorlatokkal formálhatod a legjobban
Fordított V
A fordított V alakú hátsó a legkevésbé formás a típusok közül, felül széles, alul keskeny, és inkább lapos, mint kerek. Hogy növeljük a méretét és tónusosabbá tegyük, mindenképpen a gluteus maximust, vagyis a nagy farizmot kell megdolgoztatni. "A serleg guggolást ajánlom azoknak, akiknek a popsijuk fordított V alakú. Még hatásosabbá tehetjük a gyakorlatot akkor, ha egy kettlebell golyót veszünk a kezünkbe, és olyan mélyre ereszkedünk, amilyen mélyre csak lehet."
Videón a serleg guggolás helyes végrehajtása
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Már most elkezdhetsz készülni a nyárra.
Fotó: Instagram; Videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Lifestyle
A Mérlegnek különleges napja lesz: egy családtag vagy közeli barát megnyílhat előtted, és ez közelebb hozhat benneteket egymáshoz. Olvass tovább!
Lifestyle
Felesleges drága csapdákra költened: egy pofonegyszerű, filléres konyhai trükkel kíméletesen, mégis hatékonyan tarthatod távol a kártevőket.
Lifestyle
Az orchidea gondozása sokaknak okoz fejtörést, ezért az interneten újra és újra felbukkannak bizonyos praktikák: az egyik legismertebb módszer a jégkockás trükk, amelyről évek óta megoszlanak a...
Egészség
Természetesen az a jó, ha kiegyensúlyozottan étkezünk, és ha a hús is benne van az étrendünkben.
Lifestyle
A gazdagsághoz tényleg rengeteg tehetség kell, vagy egy jó adag szerencse is?
Lifestyle
A legtöbb gyerek imádja a slime-ot, azaz a nyúlós-nyálas "műtaknyot", amit kedvükre húzhatnak, gyúrhatnak és püfölhetnek. Igen ám, csak mi a helyzet akkor, ha a nagy munkában véletlenül a gyerek...
