Általánosan naponta 20-30 percet ajánlanak a lámpa előtt ülni, de az időtartam függ attól is, milyen erős lámpád van. Például egy 10 000 luxos lámpánál napi 30 perc fényterápiával érdemes kezdeni, reggel, hogy lásd, hogy reagál a szervezeted. Ha ennél gyengébb a lámpa, szorozd fel az időt.
Fotó: Pinterest
Általánosan naponta 20-30 percet ajánlanak a lámpa előtt ülni, de az időtartam függ attól is, milyen erős lámpád van. Például egy 10 000 luxos lámpánál napi 30 perc fényterápiával érdemes kezdeni, reggel, hogy lásd, hogy reagál a szervezeted. Ha ennél gyengébb a lámpa, szorozd fel az időt.