Csak ennyit kell tenned a szezonális depresszió ellen - Íme a legjobb szakértői tippek

2020 vélhetően sokkal nehezebb lesz, mint az eddig megszokott őszi és téli depressziós időszakok.

Ezt teheted

Beköszöntött a "rossz" idő, vele együtt pedig a hideg, a sötétség és a fáradtság időszaka. Egyre kevesebbet süt a nap, kimerülnek a D-vitamin raktáraink, kevés friss zöldséget és gyümölcsöt tudunk magunkhoz venni, ráadásul a szociális kapcsolatainkat is szeretjük ilyenkor háttérbe szorítani. Az évnek ezen szakasza mindenki számára hasonló, ám 2020 és a koronavírus-járvány még rátett egy lapáttal. Szeretél gyorsa túllendülni a holtpontokon? Akkor mutatjuk, hogy szakértők szerint mi a legjobb megoldás a szezonális depresszió legyőzésére. Lapozd fel galériánkat a tippekért!

A hidegben mindig jól tud esni egy finom meleg ital. Válassz kávé és tea különlegességeket erre az időszakra, légy merész, tesztelj és legyen ez egy rituálé. Ha a teát választod, akkor kipróbálhatsz gyógynövényeket is, amelyek az immunrendszered karban tartják a hideg őszi időben. A forró italok után pedig jöhet egy masszázs! Ha már régóta tervezed, hogy elmész egy profihoz, akkor most itt az idő. Hidd el, remek hatással lesz a testedre és a lelkedre egyaránt.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF.com