Ezt az 5 dolgot még véletlenül se csináld, ha rossz hangulatod van

Evésbe fojtod a bánatod

Abban a pillanatban jó ötletnek tűnik, hogy hamburgert és chipset eszel, mondván: vállalhatatlan napod van, megérdemelsz ennyi kényeztetést. A pillanat azonban hamar elszáll, és átadja a helyét a szégyennek és a megbánásnak, meg a sok „miért is ettem meg, hova lett az önuralmam” kezdetű gondolatnak. Szóval a hangulatod még inkább a béke feneke alá kerül. Ha legközelebb evési kényszered lenne, gondolj arra, mit fogsz érezni a nagy zaba után. Rögtön megfegyelmezed magad.

Nem mész ki a levegőre

Én rendszeresen tapasztalom, hogy ha kimegyek a levegőre, azonnal jobb lesz a kedvem. Mintha a légmozgás kifújná a fejemből a rossz gondolatokat, és azzal kecsegtetne, hogy lesz ez még jobb is. Ha egész nap bent poshadsz, ne számíts arra, hogy virágos jókedved lesz. Tudtad, hogy a napfényt természetes antidepresszánsként tartják számon? Ilyenkor nyáron rengeteg van belőle, úgyhogy uzsgyi ki, érezni fogod a változást.

Gif: giphy.com