Ezt a technikát vesd be, ha rád tör a szorongás - pillanatok alatt segít

Amikor új emberekkel találkozunk

A szociális szorongásban szenvedők gyakran túlterheltnek érzik magukat, amikor új emberekkel találkoznak. A 333-as szabály használata segít a külső erőkre összpontosítani, amelyek elkülönülnek a folyamatban lévő vagy a várt beszélgetéstől. Érdemes lehet a 333-as szabályt gyakorlatiasan használni, például megkeresni egy ismerős arcot, a legközelebbi fürdőszobát vagy a legközelebbi kijáratot. Érintsd meg a zsebedben lévő tárgyakat, például szalvétát, italt vagy más apróságokat.