Ezeket az ételeket soha ne fogyaszd lefekvés előtt

Borozgatás

Az esti alkoholfogyasztásról elterjedt tévképzet, hogy egy-egy pohár bor fejbecsap, és jobban alszunk tőle az éjszaka folyamán, azonban ezt a kutatók cáfolják. A vizsgálatok azt bizonyították, hogy az úgynevezett mélyalvást jelentősen rombolja az alkohol, azaz nagy befolyással van a REM-fázisunkra, ami a pihentető alvásért felelős. Lefekvés előtt legalább 3 órával már ne igyunk ilyen italokat.

Erjesztett ételek, sajtfélék

Az erjesztett ételek és egyes sajtfélék megemelhetik a stersszhormonszintünket, ami éjszakai forgolódáshoz, álmatlansághoz, idegességhez és szorongáshoz vezethet. Ha azt sem tudod, hogy miért stresszelsz, de benned van egy alapvető idegesség, akkor nézd át a hűtőt, hiszen az ételek is felcsigázhatják az érzelmeidet rendesen. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com