Nem akarod majd elhinni, de tényleg ez történik a szervezeteddel, ha minden este ugyanabban az időpontban fekszel le aludni
Az alvási szokásokat vette górcső alá egy friss tanulmány, melynek szerzői meglepő, a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdők számára különösen hasznos megfigyelést tettek.
Egyáltalán nem mindegy, hogy mikor térsz nyugovóra
Az egészségügyi tárgyú tudományos munkák, tanulmányok többsége az alvás minőségét és időtartamát szokta tüzetes vizsgálat alá vonni, a finnországi Oului Egyetem kutatói azonban szakítottak ezzel a hagyománnyal, és azt is górcső alá vették, jár-e bármilyen egészségügyi előnnyel, ha az ember minden este ugyanabban az időpontban fekszik le aludni - írja a Science Alert.
A kutatók semmit sem bíztak a véletlenre: összesen 3231, 46 esztendős személy alvási aktivitását mérték, méghozzá úgy, hogy viselhető eszközökkel követték nyomon az alvásukat hét napon keresztül. Azokat, akik napi 8 óránál is kevesebbet aludtak, a lefekvéssel kapcsolatos rutinjuk alapján több kategóriába, csoportba sorolták: "rendszeres", "meglehetősen rendszeres" és "rendszertelen". Az előbbi csoport esetében a lefekvés idejének átlagos differenciája 33, az utóbbinál viszont 108 perc volt.
A szakemberek a BMC Cardiovascular Disorders című lapban jelentették meg tanulmányukat, mely egyébként nem csupán a lefekvés időbeli rendszerességével kapcsolatban jutott gyümölcsöző megállapításra, de az is kiderül belőle, hogy az alvás "középpontjának" változása - vagyis az, hogy a lefekvés és a felébredés közötti félút az elalvás után hány órával érkezik el - szintén komoly egészségügyi jelentőséggel bír.
De lássuk a kutatás legfontosabb eredményeit: kattints a galériára és olvass tovább!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
