Ha hátfájással küzdesz, a legjobb, ha az oldaladon alszol enyhén behúzott lábakkal („magzati póz”), vagy a hátadon, de egy kispárnát helyezel a térdhajlat alá. Ez segít csökkenteni a nyomást a gerinc alsó szakaszán.
Alvási apnoé esetén kerüld a háton fekvést – a jobb oldalon alvás csökkentheti az éjszakai légzéskimaradások számát.
Refluxos panaszokra a bal oldali fekvés lehet a megoldás.
4/5
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Speciális helyzetek
Ha hátfájással küzdesz, a legjobb, ha az oldaladon alszol enyhén behúzott lábakkal („magzati póz”), vagy a hátadon, de egy kispárnát helyezel a térdhajlat alá. Ez segít csökkenteni a nyomást a gerinc alsó szakaszán.
Alvási apnoé esetén kerüld a háton fekvést – a jobb oldalon alvás csökkentheti az éjszakai légzéskimaradások számát.
Refluxos panaszokra a bal oldali fekvés lehet a megoldás.