Ez az egy dolog lehet a kulcsa annak, hogy végre kipihenten, fájdalmak nélkül ébredj reggel

A háton alvás – a gerinc semleges pozíciója

A háton fekvés sok alvásszakértő szerint az egyik legkímélőbb testhelyzet a gerinc számára – amennyiben megfelelő alátámasztást kap a derék és a nyak. Ez a pozíció segít megtartani a természetes gerincgörbületet, különösen, ha egy kisebb párnát is elhelyezünk a térdhajlat alatt. Ugyanakkor azok számára, akik horkolnak vagy alvási apnoéban - légzésproblémák - szenvednek, a háton alvás ronthatja a tüneteket, mivel a nyelv és a lágy szájpad hátraeshet, szűkítve a légutat.