Ez egyszerűen elképesztő! Így néz ki 200 kalória

Gumimaci vagy zeller?

Ez a kép megdöbbentő, nem igaz? Másfél kiló zellerben (amihez bármilyen mártogatós szósz jól passzol) ugyanannyi kalória van, mint pár szem gumimaciban vagy 5 deka lisztben. Az 5 deka sonka már jobban hangzik, de még az után is korogna a gyomrod.

Minőség vs. mennyiség

​Az étkezés frontján abszolút igaz, hogy a minőség üti a mennyiséget. És itt most nem a prémium ételekre gondolok, hanem a tápanyagtartalomra. Hiába ugyanúgy 200 kalória pár szem gumicukor vagy néhány keksz, mint egy egész tál zöldség vagy pár szem olajos mag, a lényeg az összetevőkben van. Milyen értékei vannak, milyen ásványi anyagok, vitaminok vannak benne, milyen másfajta étellel eszed együtt és így tovább. Olyan sok minden fontosabb a kalóriánál. A kalória "csak" a fűtőérték mértékegysége, mégis sokan csak ezt figyelik, ha például diétáról van szó. Oké, jó viszonyítási alap és fontos érték, de ha tudatosabban szeretnél étkezni, akkor egyéb tényezőkre is oda kell figyelned, nem csak a kalóriára!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy LIKE-ot!
Ezt is ajánljuk: Edzés a nyaralás alatt - Vakáció közben se henyélj!

Fotó és forrás: wisegeek.com