Ez a legjobb időpont a vitaminok beszedésére a szakértők szerint - nem mindegy, mikor veszed be őket

Mit kell tartalmaznia a multivitaminodnak?

Agarwal szerint a multivitaminoknak tartalmazniuk kell az összes B-komplex vitamint, hogy megerősítsék azokat a tápanyagokat, amelyek a modern életmódunk és rendszertelen étrendünk miatt általában kimerülnek. Emellett kiemeli a cink, szelén, vas és kalcium nyomelemek előnyeit, valamint a zsírban oldódó A, D és E vitaminokat. Hasznos lehet az antioxidánsok, mint például a likopin és az asztaxantin is.