Mikor érdemes beszedni a vitaminokat?
C-Vitamin: Reggeli után.
Omega-3, mint például a halolaj: Ebéd után. Az Omega-3 étellel történő bevitele javíthatja a felszívódást és csökkentheti a kellemetlen mellékhatásokat.
Vas: A vas legjobban éhgyomorra szívódik fel, ezért legalább egy órával az étkezés előtt, vagy két órával az étkezés után vedd be.
B-komplex: Győződj meg róla, hogy a nap első felében fogyaszd, mert néhány embernél álmatlanságot okozhat, ha később veszik be a nap folyamán.
Kalcium: A legjobban étellel együtt szívódik fel – különösen azokkal az ételekkel, amelyek gazdagok D-vitaminban.
Magnézium: A legjobb, ha lefekvés előtt 15 perccel veszed be, a jobb alvás és relaxáció érdekében.
Fotó: Pinterest
Mikor érdemes beszedni a vitaminokat?
C-Vitamin: Reggeli után.
Omega-3, mint például a halolaj: Ebéd után. Az Omega-3 étellel történő bevitele javíthatja a felszívódást és csökkentheti a kellemetlen mellékhatásokat.
Vas: A vas legjobban éhgyomorra szívódik fel, ezért legalább egy órával az étkezés előtt, vagy két órával az étkezés után vedd be.
B-komplex: Győződj meg róla, hogy a nap első felében fogyaszd, mert néhány embernél álmatlanságot okozhat, ha később veszik be a nap folyamán.
Kalcium: A legjobban étellel együtt szívódik fel – különösen azokkal az ételekkel, amelyek gazdagok D-vitaminban.
Magnézium: A legjobb, ha lefekvés előtt 15 perccel veszed be, a jobb alvás és relaxáció érdekében.