Hihetetlen változást fogsz tapasztalni a testeden, ha minden étkezés után megteszed ezt az egyszerű dolgot

Az étkezés, a sportolás, az alvás és a vitaminpótlás mellett van még egy olyan dolog, amire érdemes időt, valamint energiát szánnunk szervezetünk támogatása érdekében, különösen a téli időszakban.

Hamar érezni lehet a hatását

Kijelenthető, hogy az egészséges életmód három legfontosabb pillérje a tudatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a rendezett alvásidő. A kiegyensúlyozott étrend a szükséges tápanyagok miatt lényeges, míg a rendszeres testmozgás nemcsak az izomzatot erősíti, hanem javítja szervezetünk fiziológiai működését, továbbá segít fenntartani az ideális testsúlyt, a kielégítő pihenés pedig a napközbeni teljesítményünkre, idegrendszerünkre, kognitív funkcióinkra és pszichés állapotunkra van nagy hatással. Azok, akik mindezt határozottan követik, rendszeresen – az őszi-téli időszakban pedig különösen – fogyasztanak különféle vitaminokat, hiszen ezzel csak még inkább megtámogatják immunrendszerüket. Ám szakértők szerint, ha valaki még ennél is többet szeretne nyújtani a testének és a lelkének egyaránt, érdemes rutinként bevezetnie egy egyszerű, rövid tevékenységet a mindennapjaiba, melynek jótékony hatását már rövid idő elteltével is érzeni lehet. A részletekért olvass tovább a galériában!

Nicholas Fischer, a MedStar Health dietetikusa az Insidernek beszélt arról, milyen fontos, hogy beiktassuk a mindennapjainkba azt az egyszerű, illetve gyorsan elvégezhető tevékenységet, amit érdemes mindig a főétkezések után időzíteni, ez ugyanis növeli energiaszintünket, javítja az emésztést, valamint szabályozza a vércukorszintet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Az életben a szerencse soha nem állandó, de vannak időszakok, amikor az univerzum különösen kegyesen bánik velünk. Ha az alábbi csillagjegyek szülöttei közé tartozol, készülj fel arra, hogy ez a hét...
Lifestyle
Ha az alább említett három csillagjegy közé tartozol, tudd, hogy ezek a napok azért érkeztek az életedbe, hogy előre vigyenek. Az univerzum mögötted áll – most rajtad a sor, hogy tiszta szívvel és...
Lifestyle
A gyógyteák számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, és természetes módon támogatják a test, illetve a lélek harmóniáját, egy bizonyos fajtát pedig különösen ajánlott napi szinten fogyasztani,...
Egészség
Bizony vannak olyan veszélyes ételek, amitől az agyunk az átlagosnál sokkal gyorsabban öregszik, éppen ezért érdemes minél kevesebbszer fogyasztani ezeket az élelmiszereket, ha szeretnénk megőrizni...
Lifestyle
Sokan a létezéséről sem tudnak ennek a "mágikus" olajnak, pedig elképesztő hatással van egész szervezetünkre nézve, többek között még az őszülést is képes visszafordítani.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy az előbb említett két fűszeren, valamint a szerecsendión és a chilin kívül van még egy, igencsak aromás és ritkán használt finomság, amely segítségedre lehet a hasi zsír...