Pihentető alvásra vágysz? Edd ezt lefekvés előtt!
A legjobb választás
Szakértők szerint a legjobb, amit lefekvés előtt ehetünk nem más, mint a banán. A déligyümölcs melatonint tartalmaz, ami segítheti a jobb alvást, ráadásul magas rosttartalma miatt a gyomorra is kedvező hatással bír. Magas magnézium- és káliumtartalma megnyugvást hoz az izmoknak egy fárasztó nap után, így nem fogsz éjjel görcsölő lábbal ébredni.