Laktózérzékeny vagy? Nyugi, ebben az 5 ételben több kalcium van, mint egy pohár tejben

A szárított füge természetes édessége mellett kalciumban is gazdag: 100 grammonként körülbelül 160 milligrammot tartalmaz. Rendszeres fogyasztása támogatja a csontok egészségét, ráadásul magas rosttartalma miatt az emésztésre is jótékony hatással van. A fügét fogyaszthatod nassolnivalóként, müzliben vagy sütikben – természetes és ízletes kalciumpótló.