Ételek, amelyekkel megelőzheted az influenzát

Az influenza az egyik olyan betegség, amely ellen számtalan csodaszert és gyógyszert hajlandóak vagyunk kipróbálni azért, hogy elkerüljük a megbetegedést. Pedig a gyógyszerek mellett létezik néhány olyan étel is, amelyek kifejezetten jók a betegségek megelőzésére.

Hús

A fehérjére kifejezetten nagy szüksége van az immunrendszernek. Ezért érdemes a kevésbé zsíros fehér húsokból minél többet fogyasztani, de ugyanígy jó fehérjeforrások lehetnek a halak, illetve a különböző olajos magvak is.

Fokhagyma

A fokhagyma számtalan betegség ellen hatékony, ezen kívül pedig kiváló baktériumölő hatással is rendelkezik. Így a téli betegségek megelőzéséhez rendkívül hatékony segítség lehet, csupán az ízlésünk dönti el, hogy mennyit fogyasztunk belőle.

Tyúkhúsleves

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
A húsleves nem csak a betegség leküzdésében lehet segítségünkre, hanem akár a megelőzésben is. A húsban található fehérje és a zöldségekben lévő ásványi anyagok együtt segíthetnek a betegség megelőzésében. Érdemes tehát nagymamánk vagy édesanyánk húsleves receptjét begyűjteni és máris kezdhetjük a főzést.

Narancslé

A boltban kapható gyümölcslevek helyett inkább készítsd el te magad a téli vitaminbombát. A narancs ráadásul nagyon gazdag C-vitaminban és így biztos, hogy az összes fontos rost és ásványi anyag a poharadba kerül. Kombinálhatod akár más gyümölccsel is, hogy még jobb legyen a hatás.

Csípős fűszerek

A különböző csípős fűszerek nem csak a megfázás leküzdésében segítenek, hanem baktériumölő hatásuk miatt a fertőzések megelőzésében is rendkívül hatékonyak. A fokhagymához hasonlóan pedig szintén csak az ízlésünk dönti el, hogy mennyit fogyasztunk belőlük.

Cékla

A cékla szintén segíti az immunrendszer működését, aki nem ódzkodik a cékla levének fogyasztásától, azok fogyaszthatják akár reggel felkelés után is, ugyanis a cékla leve is kiváló immunerősítő hatással rendelkezik.

A betegség elkerüléséhez a megfelelő étkezés mellett még nagyon fontos, hogy hetente rendszeresen mozogjunk a szabadban, és hogy elég időt szánjunk a pihenésre. Hiszen ha ki vagyunk merülve, és folyamatosan stresszesek vagyunk, az még inkább gyengítheti az immunrendszert.

Oldalak

Lifestyle
Te elgondolkoztál már azon, hogy mik azok a dolgok, amik mindig megtalálhatóak a hűtődben és a konyhádban? A hollywoodi filmekben általában mindig látunk sört a hűtőben, de az nincs a magyarok...
Sztárok
Kevesen tudják, de bizony Jennifer Lawrence-nek két bátyja is van, akik gyakran megtréfálták gyerekkorában, ám ennek ellenére mindig is szoros kapcsolatuk volt a testvéreknek, és ez így van a mai...
Fashion&Beauty
A hiperpigmentáció olyan állapot, amely során a bőrön sötét foltok jelennek meg, melyek az egyenetlen melanin eloszlás miatt alakulnak ki. A jó hír viszont, hogy felveheted a küzdelmet a nemkívánatos...