Lifestyle

Ennyi cukor van a kedvenc gyümölcseinkben - Itt vannak a pontos adatok

Sokszor ajánlottuk már, hogy ha édesszájú vagy, de a diétádba nem fér bele a csokievés, fogyassz gyümölcsöket. Van ugyanis közöttük jópár, ami szeretnivalóan édes, és simán elfeledteti veled, hogy Nutella is van a világon. Azt azonban sokan nem tudják, hogy a gyümölcsben lévő fruktóz is hizlalhat, így jobb odafigyelni. Mutatjuk a gyümölcsök cukortartalmát!

Hizlal a fruktóz vagy sem?

Régóta megy a vita arról, hogy a fruktóz hizlal vagy sem, és mára már inkább afelé hajlanak a szakemberek, hogy igen, hizlalhat. A fruktóz vagy gyümölcscukor a legédesebb cukorféleség, a gyümölcsökben és a mézben található meg természetes formájában. A szervezetben a gyümölcscukornak szőlőcukorrá való átalakulása enzimes hatásra megy végbe, így a gyümölcscukor is felhasználódik, de elfogyasztása után, lassabban növeli meg a vércukor szintet, mint a szőlőcukor, írja a Wikipédia.

A fruktózt az inzulintól függetlenül használja fel a szervezet: a fruktóz szelektíven a máj glikogénraktárait tölti fel, ha ezek beteltek, akkor triglicerideket állít elő belőle a szervezet, azaz zsírrá alakul; a túlzott fruktózbevitel hatására fokozódik a zsírdeponálás a szervezetben.

Természetesen rengeteg gyümölcsöt kellene megenned ahhoz, hogy drasztikusan meghízz, ráadásul a bennük lévő természetes fruktóz egészségesebb a glukóz-fruktóz szirupnál, amit különféle élelmiszerek édesítésére használnak. Ennek ellenére nem árt tisztában lenni vele, az adott gyümölcsben mennyi cukor van - ha ezt tudod, még egészségesebbé teheted az étrendedet, és jobban odafigyelhetsz arra, hány kalóriát fogyasztasz.

Klikk tovább a pontos adatokért!

Fotó: Wallpaper

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Sokan nem is tudják, hogy az 59 esztendős színésznek van egy testvére, pedig Csonka rendre posztol nővérével közös fotókat vagy éppen videókat közösségi oldalain.
Lifestyle
Egyre hidegebb van, és a rágcsálók, köztük az egerek keresgélik az áttelelős menedékeket. Ilyenkor gyakran előfordul, hogy a házban, vagy a lakásban kötnek ki.
Sztárok
Vilmos neje visszatért, és az emberek nagy örömére teljesen egészségesnek és boldognak tűnt férje oldalán.
Lifestyle
A szerelem titokzatos, és sokak szerint van valami megmagyarázhatatlan erő, ami a lelkeket egymás felé vonzza, mintha már valahol, valamikor összetartoztak volna.
Home&Design
Egy Instagram fotón szúrták ki a lakberendezők Jennifer Aniston zuhanykabinját és a meglepő kiegészítőt, ami előtt sokan csak értetlenül állnak.
Lifestyle
Ezek a külső jegyek persze nem garantálják a hűséget, de egyes vonások összefüggésbe hozhatók olyan belső tulajdonságokkal, amelyek hosszú távú, megbízható kapcsolatokat jelezhetnek.