Egy egészséges felnőttnek nagyjából 400 mcg folsavat kellene bevinnie a szervezetébe naponta a hiánybetegség megelőzése érdekében. Erre remek alternatívát jelent, ha folsavban gazdag ételeket fogyasztunk, ilyen például a cékla, a citrusfélék, a brokkoli, a tojás és a spárga.
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Egy egészséges felnőttnek nagyjából 400 mcg folsavat kellene bevinnie a szervezetébe naponta a hiánybetegség megelőzése érdekében. Erre remek alternatívát jelent, ha folsavban gazdag ételeket fogyasztunk, ilyen például a cékla, a citrusfélék, a brokkoli, a tojás és a spárga.