A szakértők figyelmeztetnek: ezt az egy dolgot tilos csinálnod, ha felriadsz az éjszaka közepén
Persze az az ideális, ha sikerül végigaludnod az éjszakát, ám ha valamilyen okból mégis felriadsz, tartsd magad egy fontos szabályhoz!
A kialvatlanság mindannyiunk nagy ellensége
Rengeteg tanulmány szól arról, hogy a hatékony, pihentető és tartalmas alvás milyen nagymértékben befolyásolja a közérzetünket, de még az általános egészségünket is. Ha eleget alszol, vagyis a tested éjszakánként képes regenerálódni, akkor napközben sokkal energikusabb, fittebb és lendületesebb leszel, és a kognitív képességeid is tökéletesen fognak működni. Ha viszont kialvatlanság kínoz, az ingerlékenységhez, általános szorongáshoz, pocsék közérzethez és mentális fáradtsághoz vezethet.
Még a legjobb alvókkal is előfordul néha, hogy felriadnak az éjszaka közepén. Ez előfordulhat egy rossz álom miatt, de nem minden esetben kell hozzá kézzelfogható ok. Az emberek többsége ilyenkor egy ésszerűnek tűnő, de mégis káros szokásnak "hódol", amiről a kutatók mindenkit szeretnének lebeszélni.
Gondoltad volna, hogy van egy olyan nagyszerű növény, amely kevés gondozást és odafigyelést igényel, mégis óriási segítségedre lehet, már ami az alvást és a pihenést illeti?
Leadfotó: 123rf
Oldalak
