3 felesleges dolog, amivel inkább ne fáraszd az edződet
2. Ne játssz az edződ idejével!
Ha valami közbejön és mégsem jutsz le időben az edzésre, akkor minél hamarabb jelezd. Ha 10 percnél többet csúszol, a saját időddel játszol, sok esetben ez is beleszámít az edzésedbe. Ezután jön a bemelegítés, így maga az edzésmunka kb. 30-40 percig fog csak tartani, mivel a végén kb. ennyi a levezetés is, tehát igyekezz időben odaérni. Vannak olyan edzők, akiknél 24 órával előtte be kell jelentened, hogy törlöd a másnapi edzést, különben kifizettetik veled. Érthető, hiszen akkor a te helyedre mást át tudnak csúsztatni, kitölteni az edzésrést.
Tartsd tiszteletben, hogy abban az időszakban te leszel a középpontban, rád készülnek, miattad van ott valaki, rád vár. Érkezz időben. Persze a rugalmasság bevezetése egyéni megbeszélés kérdése.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az utolsó fontos dolgot a következő oldalon olvashatod!
Fotó: boredpanda.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Cameron Diazt szinte mindenki ikonikus szőke hajával azonosítja, pedig volt egy film, amelyben teljesen más külsővel sokkolta a rajongókat.
Lifestyle
Lehet, hogy évek óta rossz hőmérsékleten alszol, és közben azt gondolod, csak az ágyneművel vagy a matraccal van baj. A szakértők szerint ugyanis a hálószoba hőmérséklete meglepően sokat számíthat...
Sztárok
özösségi oldalán reagált a pattanásig feszült hangulatú X-Faktor válogatója után kirobbant botrányra ByeAlex, aki nyíltan felvállalta nyers stílusát, miközben elnézést kért azoktól, akiket esetleg...
Sztárok
Újra rátalált a boldogság Heather Locklear életében, és a rajongók szerint rég nem látták ilyen kiegyensúlyozottnak.
Fashion&Beauty
A divatban tényleg semmit sem lehet végleg eltemetni. Most egy olyan ruhadarab került ismét a figyelem középpontjába, amelyet éveken át sokan inkább kínosnak, mint sikkesnek tartottak.
Lifestyle
Ha este hiába fekszel le időben, mégsem sikerül gyorsan elaludnod, érdemes lehet az étrendedre is vetni egy pillantást. Egy különleges gyümölcs ugyanis kutatások szerint az esti rutin részeként az...
