10 perces villámedzés rohanós napokra: a test minden részét formálja
8. Híd lábemeléssel 2.
Feküdj hanyatt, majd told fel a csípődet hídba. Emeld fel nyújtva és engedd vissza először az egyik, majd a másik lábadat.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
9. Pillangó
Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel, érintsd össze a talpaidat, majd nyisd szét a térdeidet. Emelkedj fel összekulcsolt kezekkel a lapocka aljáig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.
10. Pillangó 2.
Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel, érintsd össze a talpaidat, majd nyisd szét a térdeidet. Ha ez megvan, emelkdj fel a lapocka aljáig, nyújtsd előre a karjaidat, és hajolj először az egyik, majd a másik oldaladra.
Már holnap próbáld ki őket.
Fotók; Forrás: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hihetnénk, hogy a klíma örök életű, de ez nagyon nincsen így, és egy idő után muszáj lecserélni.
Lifestyle
Az Airfryer korunk egyik legnépszerűbb konyhai eszköze lett, ám egy sokak által elkövetett szokás komoly tűzveszélyt jelenthet a lakásban.
Lifestyle
A hűtőszekrény sok minden esetében valóban megmenti az élelmiszereket a gyors romlástól, ám akad néhány meglepő kivétel, amelynek egyáltalán nem tesz jót az alacsony hőmérséklet.
Lifestyle
Augusztus 28-án különleges kozmikus esemény érkezik: a Halak jegyében zajló telihold négy csillagjegyet radikális válaszúthoz állít.
Lifestyle
Jelentős mértékben emelkedik az öregségi nyugdíj legkisebb összege: a döntés több százezer idős ember számára hoz érdemi segítséget és méltó megélhetést.
Lifestyle
A Pokémon GO óriási őrület, ám egy családi összejövetelen szörnyű drámához vezetett, amikor a nagynéne elcsalta a kislány ritka kincsét.
