Úgy fogysz, hogy közben rendesen eszel: a 16:8-as diéta sikerességét már felmérés bizonyítja

A módszer akkor működik, ha az ember az étkezési időszakban is egészségesen táplálkozik. Ha valaki nyolc órán át rendszertelenül, túl sok cukrot, zsírt vagy feldolgozott élelmiszert fogyaszt, a módszer nem fog eredményt hozni. A diéta sikerének kulcsa tehát továbbra is az, hogy mit eszünk. A teljes értékű élelmiszerek, a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjék, jó minőségű szénhidrátok és egészséges zsírok együtt biztosítják azt, hogy a szervezet megfelelően működjön, és a fogyás tartós legyen.