A Granadai Egyetem kutatóinak friss vizsgálata különösen érdekes, mert nem a gyors fogyást, hanem a hosszú távú súlymegtartást vizsgálta. A Rizikometer beszámolója alapján a túlsúlyos és elhízott résztvevőket több csoportra osztották. Voltak, akik a nap korai szakaszában ettek nyolc órán át, mások később, megint mások pedig saját maguk választották meg az időablakot. A kutatók egy év elteltével azt tapasztalták, hogy azok, akik korai vagy késői, de fix időablakban étkeztek, nagyobb arányban őrizték meg a korábbi fogyás eredményét, mint azok, akik nem változtattak étkezési szokásaikon. A korai időablak különösen hatékonynak bizonyult: náluk a testzsír csökkenése tartósabb volt, és az anyagcsere is stabilabbnak mutatkozott.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A Granadai Egyetem kutatóinak friss vizsgálata különösen érdekes, mert nem a gyors fogyást, hanem a hosszú távú súlymegtartást vizsgálta. A Rizikometer beszámolója alapján a túlsúlyos és elhízott résztvevőket több csoportra osztották. Voltak, akik a nap korai szakaszában ettek nyolc órán át, mások később, megint mások pedig saját maguk választották meg az időablakot. A kutatók egy év elteltével azt tapasztalták, hogy azok, akik korai vagy késői, de fix időablakban étkeztek, nagyobb arányban őrizték meg a korábbi fogyás eredményét, mint azok, akik nem változtattak étkezési szokásaikon. A korai időablak különösen hatékonynak bizonyult: náluk a testzsír csökkenése tartósabb volt, és az anyagcsere is stabilabbnak mutatkozott.