Úgy fogysz, hogy közben rendesen eszel: a 16:8-as diéta sikerességét már felmérés bizonyítja

A szakértők szerint a koplalás azért sem működik, mert fenntarthatatlan. Az ember nem tud hosszú távon úgy élni, hogy folyamatosan éhes, fáradt, ingerült vagy energiátlan. A diéta akkor lehet sikeres, ha beilleszthető a mindennapokba, nem igényel extrém lemondásokat, és nem okoz fizikai vagy mentális terhelést. A modern táplálkozástudomány éppen ezért egyre inkább az olyan módszereket vizsgálja, amelyek nem tiltásokra, hanem ritmusra és tudatosságra épülnek. Ilyen az időszakos böjt is, amely az elmúlt években világszerte népszerűvé vált. Viszont tudunk ennél jobbat!