Aki így alszik, annál kétszeresére növekedhet a depresszió kialakulásának esélye!

Elképesztően érdekes dologra világított rá egy nemrégiben készült tanulmány, mely szerint alvási mintázatunk és a depresszió kialakulása szoros kapcsolatban állhatnak egymással.

Az álmok és a depresszió

Mindannyian álmodunk az éjszakák során, viszont sokan felébredve aztán egyáltalán nem emlékeznek álmaikra. Ezzel szemben akadnak olyanok is, akiknek minden álmuk élénken él fejükben az ébredést követően, sőt az is gyakran megesik, hogy egyes emberek az elalvás után már nagyon hamar, alig egy órával álmodni kezdenek. De gondoltad volna, hogy ez különféle mentális betegségekkel, például a depresszió kialakulásával is összefüggésben állhat? Olvass tovább és tudd meg, hogyan!

A REM-fázis jelöli alvásidőnk azon szakaszát, mely során álmodunk. Ez általában 90 perccel az elalvást követően veszi kezdetét, akadnak viszont néhányan, akik ennél sokkal hamarabb kerülnek a REM-fázisba.
Kattints a további képekért!

Könnyen megfeledkezhetünk arról, hogy milyen mértékben befolyásolja matracunk az alvásunkat, hangulatunkat és egészségünket, miközben több órát töltünk rajta minden éjjel. A matrac anyagai és felépítése jelentősen hatással lehet a pihenésünkre, valamint a napi mozgékonyságunkra is. Ha új matracba szeretnél befektetni, fontos tudni, hogy ez milyen módon befolyásolja az alvás minőségét.

Leadfotó: Pexels, forrás: spring.org.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
Eljutottunk arra a pontra, hogy vannak tartozások, és bírságok, amiket figyelmen kívül kell hagyni, és azt már elég sok autós tudja, hogy miért.
Home&Design
Az énekesnő stílusa már nemcsak a színpadon diktál divatot: otthona egyik eldugott szeglete most új lakberendezési trendet indított el – egyetlen különleges bútorral.
Lifestyle
Az öreg lelkek hihetetlenül bölcsek, érettek és békések, és mivel legbelül százévesnek érzik magukat, nehezen találják a kapcsolódást másokkal, emiatt pedig jobb szeretnek egyedül lenni. Viszont...
Sztárok
Amikor az első Harry Potter-filmjét forgatja, még csak tízéves volt. A Weasley család legfiatalabb tagjaként, Ginnyként ismerte meg őt a világ - írja a TWN.hu.
Egészség
Régi álmod a hosszú haj? Mindent megtettél már érte, amit lehetett, de még nem jártál sikerrel? Talán ez az „új” megoldás lesz az, ami hozzásegít a vágyott lombkoronához!
Lifestyle
Három csillagjegy most kivételes lendületet kap: a hét kozmikus energiái őket emelik ki, támogatják céljaik elérésében, és segítenek, hogy végre igazán önmaguk lehessenek.