Ez a 4 gyakorlat tényleg feszessé edzi a lötyögő, narancsbőrös combokat
4. A mérleg nyelve
- Állj vállszélességű terpeszben, a karjaidat pedig nyújtsd ki magad mellett.
- Emeld fel az egyik lábadat, ne túl magasra, addig, ameddig meg tudod őrizni az egyensúlyodat.
- Ha ez kész, akkor kezdd el lassan egyik oldalról a másikra ingatni a lábadat magad előtt, akár egy óra mutatója.
- 10-12-szer ismételd meg a gyakorlatot, és figyelj arra, hogy addig ne tedd le a lábad a földre. Ha kész, válts lábat.
Mostanáig rosszul edzetted a hasizmod! Így 4 hét alatt kockás lehet
Mutatjuk a titkot, hidd el, meg fogod köszönni. Kattints ide a részletekért!
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: Gymaholic
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Hasonló cikkek
Egészség
Brutális rekordhőség méri a csapást Magyarországra, a negyven fok körüli izzó levegő a végletekig túlterheli az emberek szervezetét. Bizonyos hirtelen fellépő, akut egészségügyi vészhelyzetek...
Sztárok
A 12 éves György szinte egy felnőtt férfi benyomását kelti friss, édesanyjával közös fotóján: a herceg akkorát nőtt, hogy már majdnem ugyanolyan magas, mint Katalin, arról nem is beszélve, mennyire...
Lifestyle
Megérkezett a pusztító hőséghullám Magyarországra, a trópusi éjszakák és a nappali rekordok miatt szinte elviselhetetlen a forróság az otthonainkban. Sokan kétségbeesett módszerekkel próbálják hűteni...
Lifestyle
A repülőgépek ablakai annyira természetes részei az utazásnak, hogy valószínűleg a legtöbben sosem gondolkodnak el rajta, miért pont ilyen alakúak. Beszállunk, leülünk az ablak mellé, nézzük a...
Lifestyle
A kovászos kenyérből az elmúlt években valóságos sztár lett. Elegáns pékségek polcain trónol, foodblogokon pózol, és lassan ott tartunk, hogy ha egy kenyérre ráírják, hogy kovászos, máris...
Home&Design
A kerek tükrök hosszú ideig megkerülhetetlen szereplői voltak a lakberendezési trendeknek. Ott lógtak az előszobákban, a komódok fölött, a fürdőszobákban, sőt lassan már ott is, ahol egyébként semmi...
