Ez a 4 gyakorlat tényleg feszessé edzi a lötyögő, narancsbőrös combokat
4. A mérleg nyelve
- Állj vállszélességű terpeszben, a karjaidat pedig nyújtsd ki magad mellett.
- Emeld fel az egyik lábadat, ne túl magasra, addig, ameddig meg tudod őrizni az egyensúlyodat.
- Ha ez kész, akkor kezdd el lassan egyik oldalról a másikra ingatni a lábadat magad előtt, akár egy óra mutatója.
- 10-12-szer ismételd meg a gyakorlatot, és figyelj arra, hogy addig ne tedd le a lábad a földre. Ha kész, válts lábat.
Mostanáig rosszul edzetted a hasizmod! Így 4 hét alatt kockás lehet
Mutatjuk a titkot, hidd el, meg fogod köszönni. Kattints ide a részletekért!
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: Gymaholic
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
A 2026-os őszi hajszíntrendekben a természetesség, a magas fény és a gazdag tónusok dominálnak. A mesterfodrászok szerint a szezonban a lágy átmenetek és az alacsony karbantartási igényű árnyalatok...
Lifestyle
A magyar is a kockázatos nyelvek közé tartozik a mesterséges intelligencia korában – figyelmeztetett Zsigmond Gábor, a Magyar Nemzeti Múzeum főigazgatója, kiemelve, hogy a kis nyelvek tudásanyaga...
Lifestyle
A Ráknak ma nem minden alakul az elképzelései szerint - olvasd el napi horoszkópod te is!
Sztárok
1926 decemberében a már akkor is rendkívül sikeres krimiíró, Agatha Christie egyik pillanatról a másikra köddé vált. Az esete olyan volt, mintha csak az egyik saját regényéből lépett volna ki.
Sztárok
A popkultúra, a képzőművészet és Hollywood évszázadok óta ugyanazt az képet sulykolja belénk: VII. Kleopátra, Egyiptom utolsó fáraója egy végzetes csábító volt, aki egzotikus szépségével és...
Home&Design
Jennifer Garner konyhája bizonyítja, hogy a minimalizmusnak egyáltalán nem kell hidegnek és személytelennek lennie. A színésznő otthonában a fehér és a természetes fa olyan tökéletes párost alkot,...
