Ez a 4 gyakorlat tényleg feszessé edzi a lötyögő, narancsbőrös combokat
3. Plank egy kicsit másképp
- Könyökölj a padlóra úgy, hogy a lábaidat kinyújtod és a tested egyetlen egyenes, feszes vonalat alkosson.
- Ha ez kész, akkor emeld fel a kezed és azt a lábadat, amin nem támaszkodsz. Figyelj arra, hogy a végtagjaid egyenesek maradjanak! Addig emeld, ameddig kényelmes és ameddig még meg tudod tartani az egyensúlyodat.
- 15-20-szor ismételd meg a gyakorlatot mindkét oldalon.
Fotó: popsugar.com
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Hasonló cikkek
Lifestyle
A hét során egyre erősebben érzi a Vízöntő, hogy valakinek meg kell törnie ezt a csendet. Végül valószínűleg ő leszel az. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
A Bika hajlamos lehet csak a pozitív oldalát látni valakinek vagy valaminek. Olvasd el napi horoszkópodat!
Lifestyle
A statisztikák szerint a házasságok jelentős része válással végződik, ám egy friss kutatás rámutatott az ideális életkorra.
Lifestyle
A nem megfelelően megválasztott mosogatási beállítások jelentősen megdobhatják az áram- és vízszámlát, de még a gépet is károsíthatják.
Home&Design
A fürdőszoba meleg, párás levegője sok szobanövénynek inkább álom, mint rémálom. Mutatunk hat fajtát, amelyek kifejezetten jól érezhetik magukat ebben a különleges környezetben – persze a...
Lifestyle
A Nyilasra egy furcsa álom vagy egy váratlan találkozás mély hatást gyakorolhat - olvasd el napi horoszkópod te is!
