A jobb vagy a bal oldaladon szeretsz aludni? Kiderült, melyik az egészségesebb

Egyáltalán nem mindegy, milyen pózban hajtod álomra a fejed éjszakánként.

Te melyik oldalra esküszöl?

Bizonyára magad is tisztában vagy vele: korántsem mindegy, milyen pozícióban hajtod álomra a fejed éjszakánként. Az IFLScience friss cikkében részletezik: nem csupán az adott póz, de számos más, jelentéktelennek tűnő körülmény is befolyásolja, mennyire lesz zavartalan és pihentető az éjszakai alvásod. A gondosan megválasztott párna és takaró, továbbá az ideális hőmérséklet is fontos szerepet játszhat a tökéletes, pihentető alvás megteremtésében, ugyanakkor persze az egyik legfontosabb kérdés még mindig az, hogy melyik oldaladon szoktál elszenderedni.

Ha rendszeresen a bal oldaladat preferálod, akkor azért jársz relatíve jól, mert a gyomor nagy része az emberi test bal oldalán található, így ezen az oldalon feküdve a gravitáció miatt még inkább védettnek minősül az emésztőrendszer aktuális tartalma. Ha éjszaka, álmodban átfordulsz a jobb oldaladra, nagyobb például az esélye az étkezés utáni reflux kialakulásának.

Ha viszont a jobb oldaladon szoktál aludni, és történetesen alvási apnoéban szenvedsz, ebben a pózban könnyebben juthatsz levegőhőz, zavartalanabbá válik a légzésed.

Fotó: 123rf

Lapozz, még nem értél a cikk végére!