Te is rossz pózban aludtál eddig? - Íme a helyes testtartás!
Ha az oldaladon alszol
Ez az alvási helyzet az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatát is csökkentheti, és a gyomorégés is elkerülhető vele. Emésztési problémák esetén érdemes a bal oldalon aludni, mivel ez a testhelyzet javítja a véráramlást, miközben kíméli a hasnyálmirigyet és a gyomrot. Abban az esetben pedig, ha magas a vérnyomásod, érdemes a jobb oldalon aludni, mert így erősen csökken a nyomás a szív oldalán.
Leadkép: 123rf.com
Forrás: brightside.me
Mikor pihentető az alvás? Milyen feltételeknek kell teljesülniük ahhoz, hogy jól szundítsunk? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó válaszol.