Búcsúzz el az álmatlan éjszakáktól - 10 tipp a stresszmentes, mély alvásért

Szellőztess! Azt a helyiséget, ahol lepihensz mindenképp szellőztesd ki többször egy nap. Ha nyitott ablaknál alszol állítólag sokkal több oxigénnel látod el a szervezeted, mint abban a szobában, ahol nem szellőztetnek. Télen különösen fontos erre ügyelni, hiszen a penész is felütheti a fejét, aminek számos káros egészségügyi hatása van.