Búcsúzz el az álmatlan éjszakáktól - 10 tipp a stresszmentes, mély alvásért

Készíts egy listát, hogy másnap milyen feladataid vannak és ezt hagyd az ágyad mellett egy tollal, ha esetleg eszedbe jutna valami fontos, akkor azonnal fel tudod írni, így nem lesz benned stressz, hogy elfelejtesz egy fontos dolgot elintézni. Ez jelez az agyadnak, hogy ne gondolkozzon tovább feleslegesen.