Lifestyle

Álmatlanságtól szenvedsz? Ezzel a titkos trükkel 2 perc alatt elalszol

Nagyon egyszerű az alkalmazása

A módszer feltétele, hogy teljesen ellazítsd az arc- és a szem körüli izmokat, valamint az állkapcsodat, ezért első lépésként néhány mély lélegzettel kell kezdened. Ezután engedd le a vállaidat, amennyire csak tudod, majd lazítsd el az egyik, majd ezután a másik karodat is. Figyelj az egyenletes légzésre, végezetül pedig a mellkasodat és a lábaidat is lazítsd el. Próbáld meg kiüríteni a gondolataidat: ehhez Agustin azt javasolja, képzeld el, hogy egy kenuban fekszel a tavon és az eget nézed, vagy hogy egy függőágyban relaxálsz a sötét szobában. Hogy biztosan ki tudd zárni a zavaró gondolatokat, 10 másodpercig ismételd magadban, hogy "ne gondolkodj, ne gondolkodj, ne gondolkodj." Ha legközelebb álmatlanság miatt szenvedsz, mindenképpen próbáld ki ezt a praktikát!


Óramű pontossággal spontán felébredsz, legtöbbször hajnali 3-kor. Ismerős helyzet? Ha igen, akkor jobb, ha tudod: ez nem véletlen.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.
Lifestyle
A napokban rendezték a Schwarzkopf Gliss- For Every You PR sajtóeseményét, ahol olyan sikeres nők kalauzoltak el minket életük legfontosabb kulisszái mögé, mint Kiss Virág fitness világbajnok.