Rossz alvó vagy? Ezzel a ragyogó trükkel 60 másodperc alatt álomba merülhetsz

Kipróbált módszer

Dr. Weil elmondása szerint a módszer segítségével mesterségesen lassítjuk le a szívverésünket, szervezetünk nyugalmi helyzetbe kerül, ami segíti a tökéletes, akadálymentes ellazulást és végül álomba "repít" bennünket. Szóval ha a hagyományos technikák - a bárányok számolgatása vagy a csöndes, relaxációt segítő zenék hallgatása - csődöt mondtak, bátran tegyünk egy próbát az alvásspecialista által ajánlott metódussal! Annál is inkább, mert betonbiztos, kipróbált módszerről van szó, melyet az indiai jógamesterek kristályosítottak ki meditációs gyakorlataik során. Weil szerint a 4-7-8 technika akkor is jól jöhet, ha felébredünk az éjszaka kellős közepén, és hirtelen nem tudjuk, miként is szenderedhetnénk újra álomba. Univerzális megoldás, melyhez bármikor folyamodhatunk - érdemes tehát kipróbálnunk.

Leadfotó és fotók: 123RF.com