Rossz alvó vagy? Ezzel a ragyogó trükkel 60 másodperc alatt álomba merülhetsz
Pofonegyszerű, de hatékony
Ha tehát téged is visszatérő álmatlanság kínoz, most figyelj jól! Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem alvásszakértője a brit Mirrornak számolt be egy rendkívül egyszerű, ugyanakkor hatékony technikáról: voltaképpen nem kell semmi mást tennünk, csupán a légzésünket kell megváltoztatnunk, ha gyorsan szeretnénk mély álomba szenderedni. Az úgynevezett 4-7-8 módszer lényege, hogy négy másodpercig kell beszívnunk a levegőt az orrunkon keresztül, majd hét másodpercig bent kell tartanunk, végezetül pedig nyolc másodpercen át fújjuk ki! A gyakorlatot ismételjük addig, amíg nem jutunk el Álomföldre!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz tovább, még nincs vége!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
A Rákot egy apró esemény ma a vártnál mélyebben érintheti. Olvasd el, neked mit ígérnek a csillagok!
Lifestyle
A mondás úgy tartja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, sokan mégis azt tapasztalják, hogy alighogy felállnak az étkezőasztaltól, rövid időn belül újra éhség tör rájuk. A háttérben ritkán...
Lifestyle
Az első mobilok a 80-as években jelentek meg, 2007-ben pedig jött az első Apple Iphone. Azóta felgyorsult a telefonok fejlődése. De vajon melyek voltak a legnépszerűbbek?
Sztárok
Harrison Fordnak pályája elején azt mondták, soha nem lesz belőle filmsztár – ma pedig Hollywood egyik legnagyobb legendájaként tartják számon.
Lifestyle
Szíved szerint igent mondanál neki, de hiába várod az eljegyzést? Lassan a testtel! Előbb válaszolj erre a három kérdésre, utána talán elgondolkozol majd a válaszodon a nagy napon.
Sztárok
Barbara Wussow neve elválaszthatatlanul összefonódott a legendás A klinika című sorozattal, amely a ’80-as évek végén és a ’90-es évek elején egész Európát meghódította – így Magyarországon is...
