Rossz alvó vagy? Ezzel a ragyogó trükkel 60 másodperc alatt álomba merülhetsz
Pofonegyszerű, de hatékony
Ha tehát téged is visszatérő álmatlanság kínoz, most figyelj jól! Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem alvásszakértője a brit Mirrornak számolt be egy rendkívül egyszerű, ugyanakkor hatékony technikáról: voltaképpen nem kell semmi mást tennünk, csupán a légzésünket kell megváltoztatnunk, ha gyorsan szeretnénk mély álomba szenderedni. Az úgynevezett 4-7-8 módszer lényege, hogy négy másodpercig kell beszívnunk a levegőt az orrunkon keresztül, majd hét másodpercig bent kell tartanunk, végezetül pedig nyolc másodpercen át fújjuk ki! A gyakorlatot ismételjük addig, amíg nem jutunk el Álomföldre!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Lapozz tovább, még nincs vége!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Home&Design
Hasonló cikkek
Sztárok
Ha eljön az október vége, a sztárvilágban egyetlen név dominál mindent: Heidi Klum. A szupermodell nem egyszerűen beöltözik Halloweenra, hanem hónapokig tartó munkával, professzionális maszkmesteri...
Lifestyle
Olvasd el te is a napi horoszkópodat!
Egészség
Sokan gondolkoznak el rajta, hogy vajon mennyi húsra van szüksége a szervezetünknek ahhoz, hogy rendesen működjön.
Keselyű sorozat
Elérkezett a várva várt pillanat: október 17-én közvetlenül a Megasztár élő adása után került képernyőre a TV2 legújabb minisorozata, a Keselyű.
Lifestyle
Sokan vágnak bele az amerikai palacsinta elkészítésébe, ami egy kis újdonságot hozhat.
Utazás
Megkezdődött az új, érintésmentes határellenőrzési rendszer bevezetése az Egyesült Királyság repülőterein, amelynek köszönhetően a jogosult utasok hamarosan fizikai útlevél felmutatása nélkül...
