Állandóan ásítozol? Lehet, hogy tested épp segítségért kiabál

Álmos vagy egész nap, pedig elvileg eleget aludtál? A délutáni kávé már nem segít, és gyakran elbóbiskolsz megbeszélések alatt? Lehet, hogy nem lustaságról van szó, hanem a tested kétségbeesett jelzéseiről.

Ideje komolyan venni a vészjelzést

Reggelente nehezen kelsz ki az ágyból, délután pedig csak a harmadik kávé tart életben? Ha gyakran érzed magad fáradtnak, ásítozol napközben, vagy akár el is szundikálsz a nap folyamán, lehet, hogy nem csak egy átmeneti kimerültségről van szó. Egyre több szakértő hívja fel a figyelmet arra, hogy a nappali álmosság nem csupán kellemetlen, hanem komoly egészségügyi következményekkel is járhat. Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia (AASM) új állásfoglalása szerint az alváshiány súlyos fizikai és mentális problémákhoz vezethet – sőt, akár életveszélyes helyzeteket is okozhat, például közlekedési balesetek formájában.

Az AASM elnöke szerint a nappali álmosság nem csupán egyéni probléma, hanem társadalmi szinten is komoly következményekkel jár. Az elhúzódó alváshiány megnöveli a diabétesz, a depresszió, a szívbetegségek, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát. Mégis sokan hajlamosak elbagatellizálni a tüneteket, és természetesnek veszik, hogy egy hosszú nap után szinte azonnal elalszanak, ha leülnek egy nyugodt helyen. A valóság viszont az, hogy ez nem a „jó alvók” ismérve, hanem az alváshiány riasztó jele lehet.

Kattints a galériára!

Alváshiány: Egy láthatatlan veszélyforrás A krónikus alváshiány gyakran alattomos módon alakul ki. A szervezet egy ideig képes „kompenzálni” a kialvatlanságot, de hosszú távon a teljesítőképesség, a reakcióidő, a memória és a koncentráció drasztikusan romlik. Az agy úgynevezett „mikroalvásokba” zuhanhat – ezek néhány másodperces kihagyások, amikor a tudat gyakorlatilag lekapcsol. Ez rendkívül veszélyes lehet, különösen akkor, ha valaki gépekkel dolgozik, vagy járművet vezet.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, forrás: CNN