A 3 leghizlalóbb karácsonyi étel - Így teheted diétásabbá őket

Töltött káposzta

A töltött káposztát azért nem egészséges, mert rendkívül zsíros, ettől függetlenül az ünnepi asztal kihagyhatatlan étele. Lássuk, miként lehet megtartani ezt a finom magyaros ételt úgy, hogy közben nem csak az ízlelőbimbóinknak, hanem az egészségünknek is jót teszünk! Válasszunk hozzá zsírszegényebb darált húst, és abból is érdemes szárnyast. A darált húshoz pedig zabpelyhet adagolj, ami nagyon jól megduzzasztja majd az adagokat, valamint nagyon sok vizet szív fel. Ami a szervezetedre gyakorolt hatását illeti, elkerülhető a vércukoringadozás, hamar jóllakott leszel és jót tesz a bélrendszernek is.

Ha nem akarsz ekkora változást, akkor a sima fehér rizs helyett válassz barnát, amiben sokkal több tápanyag, vitamin van, ám egy kicsit tovább kell főzni. Hozzáadott zsiradék helyett pedig tegyél hozzá szalonnabőrkét, majd szedd is ki belőle a végén. És persze az elmaradhatatlan tejföl esetében válassz 10%-os zsírtartalmút.

Nem kell elhagyni ételeket azért, mert nem egészségesek, inkább érdemes változtatni rajtuk, hogy azok legyenek. Próbáld ki a karácsonyi menün ezeket a változtatásokat és ha a családod is jól tolerálja, rövid- és hosszútávon is nyerhettek vele!

Ha Te is próbáltál már hasonló trükköket a konyhádban, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Top 5 karácsonyi ajándék fitness fanokak

Fotó: aprosef.hu