A menopauza környékén megjelenő plusz kilók ellen érdemes mérsékelt és intenzívebb mozgásformákat kombinálni. Edzéstervedben kapjanak helyet az aerob mozgások pl. kerékpár, futás, úszás, valamint erősítő gyakorlatok is. Különösen hatékony a magas intenzitású intervallumedzés, a HIIT.
1/8
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A menopauza környékén megjelenő plusz kilók ellen érdemes mérsékelt és intenzívebb mozgásformákat kombinálni. Edzéstervedben kapjanak helyet az aerob mozgások pl. kerékpár, futás, úszás, valamint erősítő gyakorlatok is. Különösen hatékony a magas intenzitású intervallumedzés, a HIIT.